比如劳逸在训练前会先吃一整杯高纤维麦片和2汤匙优质果脯。
比如陈娟在训练前，现在需要多摄入半个花生酱特制果冻三明治。
比如……
这一切，都开始在逐步体现真正一个优秀“复合团队”的效果。
同时在训练中，也需要额外补充，绝对不和以前一样，完全消耗殆尽，“三从一大”，榨得身体能量干干净净才算是好。这种方式，已经在未来被证明，大错特错，甚至国内还有些教练曾经莫名其妙的迷信什么，训练中不能吃东西，免得影响消化和肠胃功能等等。
事实上，在米国，运动营养学已经很清楚的提出来了。
不仅仅是训练前。
训练中，也要吃，也要给身体补充能量。
否则就要产生“能量赤字”，极大影响训练水平和超量恢复。
什么时候喝水，什么时候30~60克的小范围优质碳水化合物，甚至什么时候吃水果，都是有徐宝路专门操刀，告诉几个人分别去提醒。训练后就更是“苛刻”，因为在徐宝路看来，高强度训练后真是你的细胞全部打开，大量能量消耗的时候。所以他拿出了自己的“看家秘诀”，这也是苏神曾经最熟悉的一幕——
“苏，你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了。”
“苏，这里面包含着优质蛋白 碳水化合物 脂肪 纤维 维他命 矿物质，为了达到最好的恢复补充效果，最好减少味道的调和，直接喝下去是最好。”
“苏，喝下去，可能是难喝一点，但是对你绝对有好处。”
苏神：……
那是一点点“难喝”么？
这些东西加在一起，就没可能多好喝了，可是没办法，自己请来的人，含着泪也要喝下去。
这以后，每次“苏神系”成员听到了徐宝路的声音——嘿，你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了，就会……
神经一蹦三尺高。
个个“泪流满面”。
这就是复合团队真正的意义。
真正的全方位，立体性的打造，整个团队运动员的定制化服务。
从训练到吃，几乎都是一丝不苟。
虽然大家觉得对不起自己的“舌头”和“味蕾”，但是你不得不说，这样持续的时间一长，每个人都明显感觉……身体的恢复和每日的机能，大幅度提升。
训练状态更加集中，恢复起来更加事半功倍。
……
二沙岛，看到这里袁郭强才明白。
真正的“复合型团队”到底是什么。
到底应该怎么用。
一句话——
什么叫做专业？
介，就是专业。
和这个团队一比，以前自己那个团队都基本上不能称之为一个团队了。
专业化差距，实在是太大了。
基本上说是差了一个太平洋，都是少的。
就是这个徐宝路调制的特殊运动恢复型搅合饮品，袁郭强试了一口后，嘴里虽然说“这就是专业”，但之后在二沙岛反正是再也没有人见他品尝过第二口。
PS：第二更~~~
相信这几章应该可以管中窥豹的展示，什么叫做“复合型团队”了。
也让大家也知道一下下，为什么这个团队苏神这么信赖，同时……值这么贵的价钱。
细节化处理，真是太可怕。
嗯，还有还有啦~~~
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